La teràpia cognitiu conductual ajuda a canviar les formes de pensar, sentir i comportar-se. La teràpia cognitiva està basada en la idea que certes formes de pensar poden causar problemes psicològics. En la teràpia cognitiu-conductual es parla com els pensaments i el comportament t'influïxen i s'intenta arriba a canvis en la forma de pensar i actuar perquè un es comenci a sentir millor.

En la teràpia cognitiu-conductual el terapeuta estimula al pacient per a tornar a fer activitats i s'intenta corregir les idees negatives. La teràpia cognitiu-conductual es basa en una relació oberta i transparent entre terapeuta i pacient. El terapeuta oferix exercicis i de vegades dóna tasques per a fer a casa. La teràpia cognitiu-conductual és eficaç en diversos problemes psicològics.

Estudis clínics han demostrat que entre 10 i 20 sessions de teràpia cognitiu-conductual en la depressió o en l'ansietat són tan eficaces com els medicaments.